Video s návodom ako na to

Toto video obsahuje kompletné inštrukcie ako zahájiť tréningový program a všetky dôležité
informácie aby bol váš tréning účinný a priniesol vám požadované výsledky. Preto ak si nie ste
istý, video si prehrajte niekoľko krát.
Inštrukcie k tréningovému plánu
Tréning max. 3x týždenne alebo obdeň
Rozcvička pred tréningom – 2 až 5 minút na akomkoľvek kardio prístroji
Prestávky medzi jednotlivými sériami 30 sekúnd až 1 minúta

Video 1 Prvý tréningový deň

Video 2 Druhý tréningový deň

Video 3 Tretí tréningový deň

Video Kardio tréning

Bonusové video
3 Tajomstvá ako rýchlo a efektívne spaľovať tuk

copyrights@jarokucik2020