Všetky tieto druhy stravovania sú postavené na živočíšnych produktoch, tzv. esenciálnych zložkách, ktoré sú prirodzené pre naše telo.
Evolúcia nás vďaka týmto esenciálnym látkam dostala až sem, a preto by mali byť kľúčovou súčasťou nášho jedálnička.
Môžete tieto druhy stravovania kombinovať počas roka, no ideálne je zachovať ich aspoň na tri mesiace, aby telo mohlo vyťažiť maximum z výživových hodnôt. Je dôležité dať telu čas na adaptáciu, preto ak chcete experimentovať so zmenami, držte každý typ stravovania minimálne tri mesiace.
Možno sa pýtate, prečo tu nie je zaradené nízko-sacharidové stravovanie.
Nízko-sacharidové stravovanie a keto stravovanie sú v podstate rovnaké druhy stravovania, medzi ktorými je rozdiel len v príjme sacharidov. Takže pokiaľ budete držať hladinu zhruba na 50 g sacharidov na deň, nachádzate sa v nízko-sacharidovom stravovaní.
Pokiaľ túto hodnotu znížite zhruba na 25 g za deň, budete sa nachádzať v stave keto-stravovania, respektíve budete sa dostávať do stavu ketózy.
Stravovacie Programy
| Popis | Živočíšne stravovanie v kombinácii s ovocím. Tento spôsob stravovania je priamo prepojený s naším genetickým kódom lovcov a zberačov, ktorí po stáročia prosperovali vďaka výnimočnej kombinácii mäsa a ovocia. Je to jediná skutočne fungujúca kombinácia, ktorá poskytuje množstvo benefitov. |
|---|---|
| Spojenie mäsa a ovocia | Tento tandem, odovzdaný nám od našich predkov, je prameňom životodarnej energie. Je to výnimočné spojenie, ktoré podporuje dlhodobú vitalitu a energiu. |
| Intenzívne spaľovanie tukov | Táto kombinácia je ideálnym nástrojom na efektívne a intenzívne spaľovanie tukov. Žiadne tukové zásoby pred ňou neobstoja. |
| Zachovanie svalov do vysokého veku | Bohatý obsah proteínov v mäse napomáha udržiavaniu a posilňovaniu svalovej hmoty aj do vyššieho veku. Svaly sú kľúčom k zdravému telu, a nemusíte sa báť, že z vás budú „mužatky“ – svaly jednoducho potrebujete pre zdravie a vitalitu. |
| Pocit sýtosti | Spojenie mäsa a ovocia poskytuje dlhotrvajúci pocit sýtosti, čím znižuje chuť na sladké a slané jedlá, ktoré nás často zvádzajú k prejedaniu. |
| Hormóny na maxime | Vďaka dostatočnému príjmu tuku a bielkovín bude tvoje telo produkovať maximálne hodnoty rastového hormónu a následne zachová vysokú produkciu mužských aj ženských hormónov. |
| Popis | Keto stravovanie je o využití magickej moci ketózy, ktorá premení tvoje telo na efektívny spaľovač tuku a poskytuje mnoho ďalších výhod. |
|---|---|
| Strata tuku ako zázrak | Predstav si, že tvoje telo začne využívať staré tukové zásoby ako hlavný zdroj energie. Je to ako keby si mal vždy s tebou vlastný energetický zdroj, ktorý ti pomáha schudnúť! Tukové zásoby zmiznú, akoby nikdy neexistovali. |
| Bystrý ako líška | Keď tvoje telo dosiahne stav ketózy, mozog začne využívať prémiové palivo v podobe ketónov. Výsledkom je neuveriteľná mentálna jasnosť a koncentrácia, akoby si mal super schopnosti! |
| Zbohom, sladká chuť | Ketóza pomáha znížiť chuť na sladké. Je to ako mať vnútorného strážcu, ktorý ti pomáha odolať pokušeniam a zbytočným prehreškom. |
| Energia, ktorá nekončí | Keď telo spaluje tuk, energia sa uvoľňuje pomaly a dlhodobo. To znamená viac energie na prechádzky, šport, prácu, alebo čokoľvek, čo ťa čaká v priebehu dňa. |
| Tajný pomocník pri zdravotných problémoch | Ketóza môže pomôcť pri liečbe určitých ochorení, ako je epilepsia, a má priaznivý vplyv aj na niektoré typy rakoviny. Je to tajný pomocník, ktorý podporuje tvoje zdravie. |
| Športový superhrdina | Či už si amatér alebo profesionál, ketóza ti pomôže zvýšiť tvoju výdrž a znížiť závislosť na sacharidoch. Tvoje telo bude fungovať ako dobre naolejovaný stroj. |
| Popis | Carnivore stravovanie sa opiera o jednoduchú, no mocnú kombináciu tuku a bielkovín. Tento spôsob stravovania nás previedol stovkami tisícich rokov evolúcie, bez toho, aby sme trpeli nadváhou alebo civilizačnými chorobami. |
|---|---|
| Tuk a svalovina | Kombinácia tuku a svaloviny je základom nášho zdravia a vitality. Táto kombinácia poskytuje všetko, čo telo potrebuje na efektívne fungovanie, a zároveň bráni nadváhe a moderným zdravotným problémom. |
| Intenzívne spaľovanie tukov | Tuk a bielkoviny napomáhajú efektívnemu a intenzívnemu spaľovaniu tukových zásob. Predtým než sa nazdáš, tvoje tukové zásoby zmiznú, akoby tam nikdy neboli. |
| Zachovanie svalov do vysokého veku | Príjem kvalitných bielkovín z mäsa a vajec podporuje dlhodobé zachovanie svalovej hmoty a sily aj do staršieho veku. Tvoje svaly budú pevnejšie a odolnejšie. |
| Pocit sýtosti | Kombinácia mäsa a tuku ti poskytne dlhotrvajúci pocit sýtosti, čím výrazne zníži potrebu neustáleho jedenia. Už žiadne chuťové návaly ani prejedanie. |
| Hormonálny systém | Dostatočný príjem tukov a bielkovín podporuje produkciu rastového hormónu a testosterónu, čo vedie k optimálnej hormonálnej rovnováhe. |