od Jaro Kučik | sep 13, 2020 | Members
KETO PROTIZÁPALOVÝ PLÁN PRE DÁMY NA 4 TÝŽDNE Prvý týždeň Pondelok Prvé jedlo Omeleta z 2 vajec ( domáce) na masti (masle) polovica Avokáda Zelenina podľa vlastnej chuti s 2 lyžicami Oleja ( olivový, repkový) Káva s mct olejom, môže byť aj maslo,...
od Jaro Kučik | sep 10, 2020 | Members
PODCAST Prečo som prešiel na Keto stravovanie OMAD – JJD – Jedno jedlo denne Carnivore diet #1 späť na úvodnú...
od Jaro Kučik | sep 9, 2020 | Members
LOWCARB PLÁN PRE DÁMY NA 4 TÝŽDNE Bielkoviny len z vajec, kuracie, močacie a králičie mäso Prvý týždeň Pondelok Prvé jedlo Omeleta z 2 vajec na (oleji alebo masle)Avokádo – polovica, 30g lowcarb chliebZelenina podľa vlastnej chuti( základ listová zelenina)- pridať...
od Jaro Kučik | aug 27, 2020 | Members
VIDEÁ – EXTRA DôLEŽITÉ Tuky najdôležitejšia vec keto/lc stravovania Bielkoviny, koľko ich potrebujeme vlastne Keto/Lc stravovanie a sacharidy Plánovaný pôst váš mega pomocník Hmotnosť nie je podstatná! Jedno jedlo denne Je počítanie kalórií nutné? Byť striktný...
od Jaro Kučik | aug 25, 2020 | Members
KETO/LOWCARB DEZERTY Keto focaccia Ingrediencie:175 g syra mozzarelly, strúhanej2 lyžice smotanového syra1 lyžička octu1 vajce175 ml (100 g) mandľovej múky½ lyžičky soli½ lyžičky cesnakového práškuCesnakovo – rozmarínové maslo50 g masla pri izbovej teplote3...
od Jaro Kučik | aug 23, 2020 | Members
KETO/LOWCARB ŠALÁTY Šalátové závitky s Prosciutom a Orechmi Ingrediencie: 2 listy hlávkového šalátu Smotanový syr 2 veľké plátky prosciutta 4 plátky opečenej slaniny 2 polievkové lyžice nastrúhaného tvrdého syra Hrsť orechov Príprava: Smotanový syr rozotrite na každý...
od Jaro Kučik | aug 22, 2020 | Members
KETO/LOWCARB NÁPOJE Nepriestrelná Ranná Káva Ingrediencie: 1 šálka kávy 1 polievková lyžica masla 1 odmerka MCT oleja v prášku 1 polievková lyžica šľahačky 1 kapsulka sladidla ( stévia ) Príprava Všetky ingrediencie vložte do mixéru a rozmixujte Na zdravie! 1 porcia...
od Jaro Kučik | aug 22, 2020 | Members
LOWCARB PLÁN PRE PÁNOV NA 4 TÝŽDNE Prvý týždeň Pondelok Prvé jedlo Omeleta z 4 vajec na masti (oleji alebo masle) Avokádo – polovica, 30g lowcarb chlieb Zelenina podľa vlastnej chuti( základ listová zelenina)- pridať minimálne 4-6 lyžíc oleja Káva s mct olejom,...
