od Jaro Kučik | aug 20, 2020 | Members
KETO/LOWCARB HLAVNÉ JEDLÁ Slaninovo – zeleninová omeleta Ingrediencie: 4 vajcia 2 nakrájané a opečené huby 230ml nasekaného špenátu 4 plátky opečenej slaniny 60ml nastrúhaného trvrdého syra 1 polievková lyžica masla alebo masti Príprava: Do misky rozbijeme...
od Jaro Kučik | aug 20, 2020 | Members
LOWCARB PLÁN PRE DÁMY NA 4 TÝŽDNE Prvý týždeň Pondelok Prvé jedlo Omeleta z 2 vajec na masti (oleji alebo masle) Avokádo – polovica, 30g lowcarb chlieb Zelenina podľa vlastnej chuti( základ listová zelenina)- pridať minimálne 2 lyžice oleja Káva s mct olejom,...
od Jaro Kučik | aug 15, 2020 | Members
STRAVOVACÍ PLÁN PRE DETI Tento stravovací plán je orientačný. Ideálny pre deti od 4 rokov do 9 rokov, avšak u detí je to veľmi individuálne. Deti potrebujú individuálne nastavenie a rozdelil by som ho do niekoľkých kategórií. Deti od 0 do 3 rokov Od 4 do 9 rokov Od 10...
od Jaro Kučik | aug 13, 2020 | Members
ZOOM ONLINE VYSIELANIE Prosím stiahnite si Zoom aplikaciu do svojho pc z tohoto odkazu ZOOM -STIAHNUŤ Aby ste sa mohli zúčastniť online vysielania je nutné inštalovať aplikáciu ZOOM Dátum online vysielania bude zverejňovaný tu ako aj pozvanie do miestnosti ZOOM kde sa...
od Jaro Kučik | aug 13, 2020 | Members
KETO STRAVOVACÍ PLÁN PRE VEGETARIÁNOV v stravovacom pláne sú použité – vajíčka, ryby Pre dámy Prvý týždeň Pondelok Prvé jedlo Omeleta z 2 vajec na oleji alebo masle polovica Avokáda Zelenina podľa vlastnej chuti s 2 lyžicami Oleja (olivový, repkový) Káva...
od Jaro Kučik | aug 13, 2020 | Members
KETO PLÁN PRE DÁMY V MENOPAUZE NA 4 TÝŽDNE Prvý týždeň Pondelok Prvé jedlo Omeleta z 2 vajec na masti (oleji alebo masle) Avokádo – polovica Zelenina podľa vlastnej chuti( základ listová zelenina)- pridať minimálne 2 lyžice oleja Káva s mct olejom, môže byť aj...
od Jaro Kučik | aug 11, 2020 | Members
STRAVOVACÍ PLÁN PRE DIABETIKOV Konkrétny stravovací plán nie je možné napísať, nakoľko každý kto berie inzulín má individuálne nastavené denné dávky. Odporúčaná dávka tukov a bielkovín pre dámy je: 85g tuky/ deň , 30g bielkoviny/deň Odporúčaná dávka tukov a bielkovín...
od Jaro Kučik | aug 11, 2020 | Members
TRÉNINGOVÉ PLÁNY A RADY Kruhový tréning na zvýšenie sily, na zlepšenie svalového tonusu a spaľovanie tukov 6 Týždňový tréningový plán Zásobník cvikov Tréningový program antagonistických svalových partií späť na úvodnú...
